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● 使用前請先做暖身運動,以避免運動傷害。
● 運動時請穿著運動服及運動鞋。
● 運動量依個人體質由緩遞增,以避免肌肉傷害。
● 請適時補充水份。
● 請勿讓幼童靠近,保持2公尺以上距離。
※『有氧運動』就是指消耗脂肪的運動,因為脂肪的消耗必須要有充分的氧氣;
氧氣『有』充分供應到肌肉的運動就是消耗脂肪的運動。
※『有氧運動』要求運動必須不停地持續進行12分鐘以上,因為連續超過12分鐘
的有氧運動,身體才會開始有效的消耗脂肪,心肺功能也才能夠被鍛鍊到。
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